►QUÉ ES

El Qi Qong (Chi Kung o Kiko en japonés) se puede traducir como el trabajo de la energía vital o el arte de hacer circular la energía vital para reestableer el equilibrio energético natural y favorecer la salud. El Chi Kung practicado con fines internos está relacionado con los principios de la alquimia taoísta y originalmente fue concebido como un arte marcial practicado para el desarrollo del poder interior. Basado en los principios de la medicina tradicional china, contiene ejercicios posturales para estirar músculos y tendones de todo el cuerpo, activar los centros energéticos y ejercitar la correcta respiración. Existen patrones de ejercicios estáticos y otros dinámicos a poca velocidad, aunque siempre de forma  sincronizada con la respiración.

El término Qigong es un neologismo, difundido en la década de los años 50 para englobar todas las técnicas milenarias destinadas a la salud y longevidad: Tu Na (Inspirar y Espirar) Dao Yin (guiar el flujo de vitalidad), Xing Qi (promover la respiración), Fu Qi (absorber vitalidad), Shi Qi (nutrir la vitalidad), Lian Qi (cultivar la vitalidad), Tiao Qi (regular la vitalidad), Jing Zuo (sentarse y olvidar), Zuo Chan (sentarse y meditar), Zuo Wang (sentarse en Paz), Yang Sheng (nutrir el principio vital).

El significado semántico literal de Qigong es trabajar o cultivar, correspondiente al ideograma “gong” y vitalidad o energía vital (concepto del pensamiento chino), correspondiente al ideograma “qi”. La traducción literal aproximada es cultivar la vitalidad o energía vital.

►QUÉ BENEFICIOS TIENE

  • Coordinación neuromuscular
  • Desarrolla tu conciencia corporal
  • Aumenta tu resistencia y vitalidad
  • Aumenta la fuerza en la musculatura interna que te sostiene
  • Corrige tu postura corporal
  • Mejora tu movilidad articular y la circulación de la sangre
  • Reduce el stress, ansiedad, migrañas y depresión
  • Equilibra mente-­cuerpo
  • Aumenta la vitalidad física y psíquica

►QUÉ VAS A APRENDER

De la mano del profesor Xavier Teixidó practicarás diferentes sistemas de Qigong para asentar bien las bases, como las 8 Joyas o Ba Duan Jin, los 5 animales o Wu Qin Xi, los 6 sonidos curativos, ejercicios dinámicos o Liu Zi Jue, los 12 ejercicios para el fortalecimiento de músculos y tendones Yi Jin Jing. También te introducirás en la meditación taoista.

 

 

Shoshinkan

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